做出最好的老年护理决定

免费开始吧

辅助生活社区提供各种各样的活动，以适应居民不同的能力和兴趣。而且，尽管各种活动的主要目标是让居民保持快乐，但积极的生活方式对健康也有很大的好处。

根据美国国家老龄化研究所(NIA)的研究，老年人如果在精神上和身体上都努力投入，可能会做到以下几点:

• 抵御某些疾病。这个清单很长，包括痴呆症、糖尿病、心脏病等等。此外，有一个时间表可以增强目标和幸福感，这两个因素可以导致长寿。
• 保持体能。运动已被证明可以减少抑郁，摔倒和血压同时提高力量、平衡和睡眠。体育活动还会刺激血液流向大脑，这可能有助于提高认知功能。
• 增加精神刺激．通过活动保持思维敏捷可以减少记忆丧失和认知能力下降的迹象。出于这个原因，许多辅助生活社区提供精神刺激活动，或“大脑游戏”，以锻炼居民的思维和练习正念。然而，很难做出错误的选择。玩牌、跳舞、园艺——这么多的活动都能很好地强健心灵。
• 避免抑郁，增强复原力。研究表明，社会联系和锻炼有助于抑制抑郁。当我们能够更好地做到这一点时，我们的整体适应力就会增强。
• 减少了孤立。研究人员正在了解更多关于社会隔离以及老年人的孤独感。独处时间过长会增加老年人患痴呆症的风险，也会增加高血压、肥胖、抑郁和心脏病等其他健康问题的风险。^［01］

以下是一些顶级的方法辅助生活社区帮助老年人保持活跃。因为老年生活社区总是在寻找新的方式来取悦和吸引他们的居民，所以这个列表并不详尽，所以一定要向任何潜在的社区询问他们的活动清单。

学习新技能

持续的学习是让你对生活充满活力和兴趣的关键。而且，学习是一种大脑锻炼，可以避免记忆丧失和更糟的情况。

老年生活社区的研讨会和课程通常包括以下内容:

• 工艺美术，例如绘画、编织、制陶和木工班
• 学术报告，包括信息、学术和教育讲座
• 书面和口头文字事件比如读书俱乐部、读书或诗歌读书会，以及写作研讨会
• 技术技能例如在为特定技能或普通学习者量身定制的计算机和外语课程中

注:一个优质的老年社区会对其居民进行民意调查，以确保提供的产品符合居民的口味。

跳舞

跳舞在老年社区一直很受欢迎，甚至在许多社区都是日常活动。跳舞不仅有趣，还有助于保持居民的身心健康。^［02］另外，这是一个极好的社交机会。居民们经常喜欢各种各样的舞蹈风格:

• 舞厅跳舞，一个永远流行的经典
• 直线舞和广场舞它也很受欢迎，而且不只是在南部或中西部
• Swing跳舞这是非常好的锻炼

娱乐

演出必须继续!娱乐是大多数辅助生活设施的支柱。艺人经常在社区表演，这样居民就不需要旅行了，有时甚至会邀请朋友和家人。老年生活娱乐的类型多种多样:

• 单口喜剧。众所周知，漫画会访问社区，但居民们也可能有机会获得麦克风。
• 访问琐事主持人。主题通常集中在与住院老年人相关的几十年。
• 纯种狗展。宠物对老年人的好处是巨大的．
• 参观戏剧剧团。和漫画一样，住院医生也有机会表演小品、场景，甚至整部作品。

让我们的护理评估来指导您

参加我们的免费护理测试

辅助生活锻炼和正念活动

今天的老年人社区努力使健身变得有趣和容易，通过现场，能力和技能相关的健身房加上各种各样的活动。越来越多的社区也在提供服务mindfulness-supporting活动．

有趣的健身机会:

• 舞蹈课程或活动
• 舞蹈或传统的有氧运动课程
• 游泳
• 水中重量训练或有氧运动
• 尊巴舞和动感单车课

正念活动:

• 插花
• 园艺
• 冥想
• 太极
• 瑜伽或椅子瑜伽

音乐和卡拉ok

唱歌对灵魂有好处，如果发自内心，就没有不好的歌唱。许多辅助生活社区举办自己的比赛，如“美国偶像”或“蒙面歌手”，但即使是老式的卡拉ok也很热闹。居民们甚至可以由社区唱诗班或其他有才华的音乐家演唱小夜曲。这些活动对大脑也有好处:音乐疗法在记忆护理社区迅速流行起来．

无论什么样的音乐，居民们一定能找到他们喜欢的音乐:

• 歌唱比赛。听着心爱的曲子进行一点友好的比赛，对思想和灵魂都有好处。
• 卡拉ok。现在，用手机应用程序组织一场合唱比以往任何时候都容易。
• 私人音乐家的演出。音乐家们想要分享他们的才华，许多人抓住机会为老年人表演。
• 儿童唱诗班访问。当地教会经常渴望让他们的唱诗班访问老年社区。

特别活动

许多特别的活动都是以节日为主题的，但玩得开心并不需要特别的场合。一些社区为居民举办嘉年华会，提供棉花糖和扣篮，而另一些社区则举办高年级毕业舞会或放映政治辩论和体育锦标赛等重大活动。当然，个人的庆祝活动——生日、纪念日——总是被强调。

每个社区都会举办不同种类的特别活动，所以一定要去探索那些让你或你的长辈感兴趣的活动。以下是一些你可能会在辅助生活中发现的特殊事件:

• 经典车展
• 艺术节目
• 时装表演
• 泳池派对
• 快乐的时间

游戏

宾果游戏是经典的，但它已经不再是标准的了。大多数社区现在都提供传统的现场和虚拟游戏菜单，作为辅助生活社区的老年人的活动。

任天堂(Nintendo)的Wii游戏机是一种颇受欢迎的虚拟选择。在这款视频游戏系统中，用户通过移动身体而不是操纵操纵杆来与游戏互动。大多数居民都觉得Wii很容易上手，而且非常有趣。流行的Wii运动视频游戏包括:

• 棒球
• 打保龄球
• 网球
• 高尔夫球

然而，目前还没有人抛弃传统游戏，尤其是大多数人都注意到它们对大脑的促进作用。包括:

• 琐事，包括益智棋类游戏打破砂锅问到底
• 益智游戏比如数独和填字游戏
• 策略游戏比如国际象棋和跳棋
• 卡的最爱比如桥牌，canasta, go fish, rummy等等

实地考察旅行

谁不喜欢去新地方，与朋友共度时光，或者只是尝试新事物呢?许多辅助生活社区计划实地考察，以帮助居民建立联系和学习。以下是一些常见的错误:

• 音乐会是完美的，许多城镇会举办免费的演出(比如夏季公园音乐会系列)，演出的音乐受到不同年龄段的人的欢迎。
• 当地的博物馆经常有轮换展示，有时还会对熟悉的历史事件提出新的看法。
• 体育赛事在高中、学院、大学和农场联赛通常没有职业联赛那么热闹。
• 戏剧和音乐剧让社区剧院全年爆满，很难找到比现场戏剧表演更鼓舞人心的艺术形式了。
• 电影即使你所在城市的老电影院现在不那么拥挤，看电影仍然是一种经典的美国消遣方式。市民组织也可以在公园里举办免费的电影之夜。

户外远足

所有年龄段的人都需要机会去体验自然，而不仅仅是看自然。感官室、自然节目和电影放映、插花等等:这些都有好处。但是在真正的自然环境中调动所有的感官对整体健康是至关重要的。^［03］

许多辅助生活社区通过安排以下活动来帮助居民沉浸在大自然中:

• 在当地公园野餐，甚至在社区场地野餐，朋友们坐在树下，听风吹过树叶的声音
• 在自然小径散步和花园游览中采摘野花，观看鸟儿在空中飞翔
• 社区服务项目，包括清理垃圾和种植花卉或灌木
• 去农贸市场品尝当地美食，并帮助员工制定菜单

与高级生活顾问交谈

现在连接

如果你爱的人在老年生活，你喜欢你在这篇文章中发现的，把这些想法带到他们的社区，看看有什么活动。或者，如果你和你爱的人正在考虑老年生活，而你上面读到的东西听起来很适合他们，可以考虑联系我们的高级生活顾问。他们的建议可以帮助你发现你所在地区活动丰富的社区，而不需要你的家人付出任何代价。

免责声明:本文所包含的建议是基于作者的观点。