做出最好的老年护理决定

如果你照顾年迈的亲戚或配偶，要意识到情绪和身体健康的后果。了解家庭照顾者可能经历的健康和压力问题，以及有什么资源可以帮助你平衡照顾和你的幸福。

一天早上，吉姆·科罗佐(Jim colzzo) 79岁的母亲醒了，她的腿动不了了。尽管她的预后很糟糕，科罗佐还是选择把她带回家，而不是把她送到老年生活社区。

“你知道你在做什么吗?”一位医生问他。

科罗佐认为他有一个很好的想法。他已经和母亲住在一起，习惯把她从床上抱到轮椅上。然而，她的急剧下降将大大增加他的照顾责任。科罗佐知道他得整天抱着妈妈，帮她干活日常生活活动比如洗澡、穿衣和上厕所。

他没有意识到的是，全职照顾孩子会对自己的健康产生多大影响。

研究表明，照顾他人会严重损害一个人的情绪和身体健康，导致慢性疾病，增加抑郁和焦虑。

照顾者的慢性疾病

根据调查，只有40%的护理人员认为自己的健康状况“非常好或非常好”美国退休人员协会的2020年护理调查．这与2015年48%的护理人员健康状况非常好相比，出现了显著下降。

这种自我报告的健康状况不佳有医学统计数据的支持——53%的护理人员被诊断患有两种或两种以上的慢性疾病，如心脏病、肾病或其他疾病糖尿病．该数据显示，这一数字比美国一般成年人口高出14%美国疾病控制与预防中心．这些慢性疾病导致照顾者预期寿命降低。

护理人员健康统计数据

美国各地的家庭护理人员都报告了与吉姆·科洛佐类似的经历;无论如何，照顾所爱的人都会损害照顾者的健康。

让我们的护理评估来指导您

• 据美国疾病控制与预防中心称，绝大多数照顾者每月至少两次经历压力、抑郁和情绪问题。令人震惊的是，近15%的人每月至少有14天出现这种情况。
• 根据一项调查，近18%的人每月有14天或更多的身体健康状况不佳荷兰马斯特里赫特大学2018年的研究．
• 超过一半的护理人员表示，他们的健康状况下降影响了他们提供护理的能力。
• 痴呆照顾者报告更多的压力，健康问题和倦怠比非痴呆症护理人员。
• 一项调查显示，近一半的护理人员担心护理带来的身体压力，44%的人担心情感压力来自SCAN Health的调查。

照顾者义务统计数字

SCAN调查是2017年对1000名高级护理人员进行的一项为期一年的研究，结果显示，护理往往与内疚有关:

• 82%的护理人员很难对工作说“不”。
• 54%的人对从照顾孩子的职责中抽出时间给自己感到内疚。
• 29%的人每周要花40个小时或更多的时间照顾某人，导致睡眠不足和工作表现不佳。
• 44%的人认为他们的亲人无法找到其他人来提供照顾。

照顾者压力和抑郁

根据马斯特里赫特大学的研究，每周提供20小时或更长时间照顾的家庭成员报告抑郁和心理困扰增加，自我照顾受损，自我报告健康状况变差。

更重要的是，老年亲人健康状况的下降与照顾者压力水平的升高直接相关，导致照顾者压力随着他们的相对年龄而增加。当照顾患有阿尔茨海默病或老年痴呆症的亲人时，照顾者的健康风险甚至更高痴呆．

作为一个照顾者，优先考虑自己的心理和身体健康可能会让人觉得违反直觉，甚至自私。然而，如果不加以控制，照顾者的压力最终会消失照顾者倦怠这种情况通常更难恢复。

成年子女或配偶坚持成为所爱之人的唯一照顾者是很常见的。这通常是出于责任感或相信他们能够提供最好的护理。但是，当这些责任开始对照顾者的健康产生影响时，对所有参与其中的人来说都是危险的。

在家里照顾母亲的时候，科罗佐的血压升高了，背部也开始因为不断的搬运而疼痛。有一天，他在把妈妈搬到厕所的时候椎间盘滑了。

“我必须尽快把她放下来，”科罗佐说。剧烈的灼痛使他无法站立。“她在马桶上坐了两个小时，直到我找到一个背部支架。”

科罗佐甚至在没有麻醉的情况下接受了结肠镜检查，他担心自己在手术后会睡得太沉，错过妈妈的求救电话。但即使他自己的身体已经支离破碎，科罗佐仍坚持要继续照顾他的母亲。

“她想呆在家里。我做出了一个承诺，我想遵守它，”科洛佐说。

科罗佐因椎间盘突出而昏倒，这迫使他不得不考虑自己的健康。

与高级生活顾问交谈

“如果我受伤了，我不知道谁会照顾她，”后来写了这本书的科罗佐说。你得做你该做的事关于他的护理经历。

对于处于类似情况的护理人员来说，尽早寻求帮助是避免像科罗佐这样的潜在紧急情况的关键。公众对护理困难的认识正在提高，家庭护理人员可以获得更多的资源。

公共护理资源

除了在线和面对面的支持小组，还有许多可用的资源来帮助减轻护理的经济和物质负担:

• 弗吉尼亚州的好处退伍军人可以付钱给家庭护理人员或提供资源来雇佣家庭护理人员。
• 卫生与公众服务部有一个长期护理资源清单来自州和地方政府的在线信息。
• 联邦政府提供护理资源为了健康幸福和经济困难
• 在某些州，你可以得到被雇来照顾家人即使你的亲戚没有资格享受医疗补助。

帮助照顾者精疲力竭

如果你在照顾自己的同时还在挣扎着照顾一个年长的亲人，看看这些在线资源:

• 通过下面的列表了解寻求帮助的好处暂息护理选择．
• 和那些能理解你的人联系照顾者支持小组．
• 下载这些免费应用协助管理日常护理工作。

来源:

(2017年6月26日)。如果家庭照顾者精神紧张，痴呆症患者可能会死得更快．伯克利新闻。

Crutsen, R.， Hajema, K.， Kremers, S.， Linssen, E.， Prevo, L.， & Schneider, F.(2018, 5月29日)。非正式照顾者的人口特征和需求与感知高负担的风险相关:一项横断面研究．调查．

全国护理联盟和美国退休人员协会。(2020年11月)。美国2020年的护理:重点关注50岁以上成年人的家庭照顾者．AARP。

国家慢性疾病主任协会和疾病控制与预防中心。(2018)。照顾家人和朋友——一个公共卫生问题．疾病预防控制中心。