做出最好的老年护理决定

大多数独立生活和活跃的退休社区都要求居民年龄在55岁以上。这意味着你的社区里不会有深夜的大学派对，也不会有孩子的哭声。为老年人提供的便利设施提供了一个放松、没有评判的环境。在没有水花的游泳池里漂浮，和同伴一起打牌，参加为你的身体设计的健身课程。

独立生活社区是老年人健康和保健需求方面的专家。从现场营养师到健身教练，专业人士的网络在那里提供健康的生活方式选择。这些选择可以让你在尝试旧事物的同时尝试新事物。

根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，55岁以上的成年人中有近三分之一缺乏体育锻炼。但体育活动可以降低慢性疾病、疼痛和过早死亡的风险。在家里开始锻炼可能很难，但独立的生活社区提供了独特的选择来保持活跃。不喜欢慢跑?尝试水中有氧运动，椅子瑜伽，或者去当地的高尔夫球场。

适当的营养可以补充能量，有助于控制体重，还可以预防高血压和心脏病等疾病。在一个独立的生活社区里，你可以在社区咖啡馆享受由营养师批准的新鲜食材和营养成分的膳食，然后回家在厨房里做你最喜欢的巧克力饼干。

近三分之一的老年人独自生活，随着年龄的增长，社交活动往往会减少。虽然有一些独处的时间是一件好事，但老年人的孤独对老年人来说是一种非常真实且普遍的风险。事实上，孤独会导致健康并发症、抑郁和认知能力下降。

独立的生活社区提供了社交的机会，而没有安排交通或制定计划的困难。每周的活动计划可以包括一些社交活动，比如欢乐时光、桌游之夜、读书俱乐部，或者去当地的剧院或博物馆。

让我们的护理评估来指导您

无论你是喜欢边喝咖啡边讨论一本书，还是边喝啤酒边打扑克，都有很多方法可以让你在独立生活中过上充满活力的社交生活。

维持家庭是一项艰苦的工作，在清理厕所、排水沟、洗衣服几十年之后，你可能准备休息一下了。独立生活社区提供免维护的生活方式，让您有时间享受退休生活。

高级生活公寓是为满足您的需求而建造的

到2035年，860万美国老年人将把月收入的一半以上用于住房支出，包括维修和维修老化调整到位美国住房和城市发展部(Department of Housing and Urban Development)的预测显示。

一些修复措施，比如增加扶手、改善照明和淋浴座，都相当便宜。但根据你的房子的可达性，需要老化的装修可以加起来。据统计，全国改造一间标准浴室的平均成本约为1.6万美元，而改造一间无障碍厨房的成本略高于2.1万美元装修杂志．增加坡道的费用约为每平方英尺200美元。

独立居住的住宅和公寓被建造成易于访问的，有加宽的门口，低门槛，和步入式浴缸，以适应所有水平的身体能力。你不需要担心改变年龄。

清洁和维护使生活更轻松

一项调查显示，老年人平均每天花在家务、维护和草坪上的时间超过三个小时对35000多名老年人进行了研究发表在《BMC公共卫生》杂志上。

一些家务，如园艺和烹饪，可能有治疗作用。但其他家务，如弯腰擦地板或爬梯子换灯泡，可能是危险的。

大多数独立的居住社区除了提供现场维护外，还提供简单的家政和洗衣服务。如果你的冰箱坏了，或者灯烧坏了，有人会来修理它，而不需要额外的费用。

与高级生活顾问交谈

许多人花几十年的时间追求事业或养家糊口。这些重要的责任有时会把其他激情推到一边。独立生活的退休生活让老年人有机会去追求你以前没有时间做的兴趣，比如绘画、园艺，甚至学习一门新语言。

你可以成为你想成为的人，过你想过的生活，没有任何在家变老的压力。如果你认为你已经准备好探索独立生活了，联系我们当地的一位高级生活顾问了解更多有关选项和下一步的步骤。

来源:

美国住房和城市发展部。老年人住房:挑战与解决方案。
https://www.huduser.gov/portal/periodicals/em/summer17/highlight1.html．

疾病控制和预防中心。成年人需要更多的体育活动。https://www.cdc.gov/physicalactivity/inactivity-among-adults-50plus/index.html

Medline Plus。老年人营养。
https://medlineplus.gov/nutritionforolderadults.html