做最好的高级保健决定

老年人睡眠变化是常见的有或没有痴呆。痴呆可以影响褪黑激素的生产——睡眠激素,帮助一个人感觉昏昏欲睡。药物、缺乏运动和痴呆症引起的混乱也有助于睡眠障碍的病人。^(01]睡眠障碍导致其他痴呆症状的严重程度,所以重要的是要帮助你所爱的人找到自己的睡眠障碍的根源,这样他们就可以得到一个健康的休息。^(02]

老年人的总睡眠时间减少了近30分钟每十年在中年时开始。^(03],睡眠问题是更常见的痴呆症患者由于疾病对大脑的影响。事实上,研究估计,大约25%到50%的成年人患有痴呆症经历睡眠障碍。^(04]睡眠障碍的类型和严重程度可能取决于你的爱人的痴呆类型和阶段的痴呆。

痴呆病人是彻夜不睡觉可能会经历以下睡眠问题^(05年]:

• 保持或入睡困难。这可能是由于大脑的变化,老化,与睡眠周期问题,药物的副作用,或者其他因素。^(04]
• 失眠。失眠和痴呆有关由于痴呆症引起的影响,药物,和行为和情绪障碍。失眠发生在25%到33%的痴呆症患者。^(05年]
• 日落综合症。这种综合症是指增加困惑,不安,焦虑,和侵略的痴呆患者在夜间或在傍晚。
• 在睡眠中运动的问题。痴呆病人可能经历不宁腿综合症,导致一个不舒服的想把腿期间休息,或快速眼动(REM)睡眠行为障碍,使人表现出自己的梦想。
• 梦呓或大叫。痴呆病人可能说话在晚上睡眠或大叫。在某些类型的痴呆常见——尤其是路易体痴呆(下文)和血管性痴呆。^(07年]痴呆病人在他们的睡眠可能表明快速眼动睡眠障碍或其他健康状况。
• 睡眠呼吸障碍。阿尔茨海默氏症患者对睡眠呼吸障碍风险更高,特别是睡眠呼吸暂停,因为它影响阿尔茨海默氏症患者的50%左右。^(06]

导致日间极度嗜睡的原因是什么?

有些人患有痴呆症在白天过度睡眠。他们可能觉得他们不能保持清醒,他们可能花很长时间午睡,干扰夜间睡眠和整体生活质量。日间极度嗜睡(EDS)是更常见的在帕金森病痴呆或路易体痴呆患者比与阿尔茨海默氏症。^(08年]

一些因素可能导致日间极度嗜睡与痴呆包括以下一个人^(09年]:

• 晚上睡眠不足
• 镇静剂
• 脑细胞损伤引起的痴呆
• 睡眠模式的变化引起的痴呆
• 精神疾病,如抑郁症
• 其他睡眠障碍,比如睡眠呼吸暂停

你应该让一个痴呆病人睡眠时想要什么?

简而言之,没有。痴呆患者应该保持一个健康的睡眠时间表最佳休息。长时间午睡,尤其是在下午晚些时候,可以扰乱你所爱的人的睡眠周期,弊大于利。^(01]说,偶尔有瞌睡可能是必要的在极端疲惫的时候,用你的最佳判断当允许睡眠常规变化。

让我们的护理评估指导你

研究人员和医生不明白为什么痴呆患者不正常睡眠,但他们知道,痴呆症引起的大脑似乎会影响人体的昼夜节律变化。昼夜节律调节一个人的睡眠周期,帮助支持重要的生理、心理和行为在24小时内处理。

这里有一些因素可以抵消一个人患有痴呆症的昼夜节律,导致睡眠不好^(10]:

• 白天很少暴露在阳光下,尤其是在早上
• 白天不活动
• 晚上精神或身体的疲劳和压力
• 慢性疼痛
• 一个可怜的睡眠环境,如噪声或明亮的房间
• 药物副作用
• 饮食,如过多的咖啡因、糖或酒精
• 痴呆症引起的混乱

睡眠问题在痴呆症患者往往有多个原因。和医生谈谈你所爱的人的具体症状。医生可能会质疑你的父母的睡眠习惯,药物,饮食,和其他健康状况。这些细节可以帮助医生诊断是什么扰乱你所爱的人的睡眠。

如果你照顾家庭成员与痴呆、改善睡眠可能是一个优先级。足够的休息可以提高你所爱的人的心情,健康和生活质量,以及你自己的。白天学习如何支持健康的习惯,如何冷静痴呆病人在晚上可以帮助你避免夜间痴呆症发作。这里有一些建议关于如何保持痴呆病人在晚上躺在床上^(11]:

1。治疗疼痛和其他医疗条件。慢性疼痛的根源可能帮助改善你的所爱的人的睡眠。如果像睡眠呼吸暂停综合征的疾病问题,向医生咨询与解决方案。如果打扰你的父母的睡眠不宁腿综合症,镁补充剂可能会有所帮助。^(12]和你爱的人一定要检查的医生或药剂师之前引入任何新的补充。

2。创造一个舒缓的环境。确保你的爱人的房间设置,以促进良好的睡眠。房间应该是黑暗,安静,很酷。设定温度在60 - 67华氏度,并考虑使用白噪音的机器减少外部噪音和风潮。^(13]

3所示。检查药物副作用,避免兴奋剂。许多患有痴呆采取一些药物。其中的一些药物,如兴奋剂或利尿剂,会干扰睡眠。事实上,兴奋剂咖啡因、酒精、糖,和尼古丁扰乱睡眠。^(14]

在某些情况下,还可以更换药物或改变一天的时间一定药物有助于改善睡眠。一定要检查与医生在做任何修改之前你所爱的人的药物治疗方案。

4所示。鼓励在白天活动。帮助你所爱的人保持身体、社会、思维活跃。例如,你可以早上散步,有一个朋友在吃午饭,玩脑游戏在下午。记住,不需要每天都充满了多个活动,所以一定要传播出来以减少疲劳和混乱。

5。得到一些阳光和减少蓝光。或者去外面到明亮的灯光在早晨醒来后不久,帮助调节睡眠周期。使用一个强光治疗灯早上已经被证明可以改善痴呆病人的休息和睡眠效率。^(15]此外,实践调光灯和最小化蓝光照射在晚上帮助你深爱的人放松。

6。建立一个作息时间表和常规。试着让你的爱人在同一时间上床睡觉每天晚上,限制白天小睡会。创造一个平静的睡觉时间也可以帮助。例如,您可能会调暗灯光,播放舒缓的音乐,做一些甘菊茶,和使用芳香疗法促进睡眠在睡觉前。

7所示。不要使用物理限制。你可能会考虑使用限制,防止夜间游荡。这可能导致沮丧和焦虑,从而导致更多的睡眠障碍。相反,如果你有一个床的护栏,提高rails。这可能有助于防止他们爬下了床,徘徊。

8。尝试一个加权的毯子。最近的研究表明有前景的结果与加权毯子老年人和患有痴呆症的老年人。老年人报道入睡更快和剩余的睡着了,而他们的照顾者说他们有更多的能量和更少的焦虑。加权毯子应该等于高级约10%的体重提供镇静作用。^(16]

9。床用夜灯和警报。夜灯在走廊和浴室可以帮助防止夜间混乱或者事故如果你深爱的人在夜里起床走动了。床警报也可以提醒护理人员夜间游荡,所以他们可以保持积极的预防跌倒或伤害。

跟一个高级生活顾问

在某些情况下,医生会开药来帮助你所爱的人的睡眠。然而,老年人痴呆症患者更有可能体验睡眠药物的副作用,所以不推荐长期使用。事实上,非处方规定以及睡眠药物已经显著恶化与痴呆的风险增加,下降,混乱,和照顾自己的能力下降。^(11](17]

通常医生开药基于伴随睡眠的行为变化,通常是一种抗精神病药物。然而,这个决定应该考虑极端谨慎因为抗精神病药物与中风和死亡的风险增加在老年人痴呆。^(11]

什么是最好的睡眠援助对痴呆病人?

没有一个适合患有痴呆症的老年人的睡眠援助。然而,一些研究表明,褪黑激素补充剂可以改善老年人痴呆症患者的睡眠时加上明亮的光线疗法。^(18]强光治疗使用户外日光或室内人工光源调节昼夜节律,进而降低痴呆症引起的睡眠障碍的影响。

然而,褪黑激素只是推荐其他非药物时,行为治疗都失败了。^(19]尽管它是场外交易,仍然是一个强大的褪黑激素的产生,会导致依赖。你也可以考虑使用草药之前选择褪黑素等激素。草药如缬草,卡瓦胡椒,洋甘菊已经使用了几个世纪,促进健康的睡眠,可以在你当地的健康食品商店。^(20.]总是检查开始之前与你的医生或药剂师任何场外对痴呆病人睡眠艾滋病或安眠药。

随着痴呆的发展,睡眠问题以及其他困难的痴呆症状恶化,生活方式的改变可能不再有帮助。这可能是一个很好的时间来评估是否需要额外的照顾者支持,以帮助确保你深爱的人的健康,幸福和安全。

同样重要的是优先考虑自己的健康和休息,这通常意味着共享和另一个家庭成员或专业看护责任,家庭照顾者。考虑考虑暂息护理的或家庭护理选项。这些选项给你休息时,为你所爱的人提供他们所需要的细心照顾。

另一方面,如果它变得难以管理你的年迈的亲人在家睡眠问题和痴呆症状,也许是时候探索记忆保健。记忆保健社区提供24小时专业护理服务,令人欣慰的设计特点和技术以及合格的护理人员以满足你所爱的人的独特需求。

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