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如何支持悲伤的父母
写的Deb Hipp
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最后一次更新2019年4月25日
在配偶去世后，成年子女支持悲伤的父母是很自然的，无论是协助安排、通知家人和朋友，还是提供安慰。然而，一旦葬礼结束，亲朋好友回到家中，你父母的悲伤过程才刚刚开始。
在本文中
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7种支持悲伤父母的方法
阅读以下7条小贴士，教你如何在这段时间支持悲伤的父母。
7种支持悲伤父母的方法
2018年，克里斯蒂·蒙森的丈夫罗伯特在结婚54年后死于心脏病，她崩溃了但她的成年子女们重新振作起来。一个住在镇上的儿子马上去找蒙森，她的一个女儿安排了追悼会的节目。另一个人在Facebook上转发了这个悲伤的消息。
“我当时一片茫然，无法思考或做必要的事情，”蒙森说，他是“在悲剧时代找到平静，这本书讲述了如何从家庭死亡或其他悲剧中恢复。
成年子女的悲伤通常表现为整理对已故父母的记忆，担心未来的变化，而健在的父母每天都面临着失去亲人的提醒，生活过渡治疗师、《生活》一书的作者保拉·肖说。当你不知道该说什么的时候说正确的话。”
肖说:“你的父母一直在与配偶分担家务，他们有自己熟悉的日常生活，但现在这种情况消失了。”“这对幸存的父母的生活来说是一个巨大的破坏。”
你父母对支持的需求在葬礼结束后还会持续很长时间金正日穆尼她是一名生命终结和悲伤教育工作者科罗拉多博尔德．“支持不能只在前几周。你必须让这个过程慢慢展开。”
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穆尼说，更复杂的是，你的父母可能也在为与死亡有关的次要损失而悲伤。例如，他或她可能不得不卖掉房子。其他已婚朋友可能会渐行渐远，不知道如何与一个悲伤的新单身人士交往。
看似无伤大雅的日常诱因可以发掘最伟大的情感．穆尼说:“她第一次不会修厕所，他第一次不会做饭，这些时刻都是人们情绪低落的时候。”“你很容易把父母当作婴儿，试图接管并照顾他们。我们想要救人，但是救援没有帮助。”
所以，如果你不能将悲伤的父母从痛苦中解救出来，你能做什么呢?
1.允许你的父母不再是以前的那个人。
悲伤的人可能前一分钟觉得与世界和平相处，下一分钟就完全不知所措。房间里最有趣的爸爸可能更保守，至少现在是这样。以温柔著称的妈妈可能更容易暴躁。你的父母甚至会因为无法维持相同的社交日程或锻炼日程而感到尴尬或羞耻。穆尼说:“你的父母可能没有能力或不想做他或她以前做过的事情。”
2.对父母不愿参加社交活动要有耐心。
一个悲伤的人需要一段时间才能重新融入这个世界。穆尼说:“如果为时过早，仅仅是在满屋子的人面前，他们就会崩溃。”当你不想让你的父母被孤立你要明白，有时候爸爸或妈妈只是无法接受出现在公共场合。
3.是礼物。
“孤立是治愈悲伤的敌人，”肖说。“带他们去吃午饭。试着让他们参与到陪伴和生活中来。了解他们的情况或需求。”这可能意味着打电话，或者通过发送孙子孙女的视频来保持联系。如果你和你的父母去同一个教堂，主动去接他们，并在当天增加午餐。蒙森的儿子和儿媳在她丈夫死后和她住了两个星期。一个孙女每天都给他发短信，另一个住在附近的孙女带他出去听歌剧和交响乐，还经常打电话给他。“我们所有的孩子都经常打电话来，想知道我怎么样了，”蒙森说。
4.不要急于做决定。
穆尼说，不要指望幸存的父母会按照你的悲伤时间表继续生活。如果你的父母还在极度悲伤中，他或她以后可能会后悔把爸爸最喜欢的衬衫捐给了旧货店，或者把妈妈的珍珠项链送给了孙女。相反，提供一个地方储存物品，如地下室或存储设施。
5.听。
听听你父母发生了什么事。大多数人都想谈论已故的人，一个很好的方式就是讲述已故父母的故事。特别注意死亡纪念日，问问你的父母他或她是否想在那天做些什么来纪念。穆尼说:“如果你的父母什么都不想做，那也完全可以。”
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6.减少寻找新选项的跑腿工作。
肖说:“悲伤的人的思想很像糊状物。“很难集中注意力，而且他们肯定不适合做研究。”对于一个悲伤的人来说，即使是像取回邮件这样简单的任务也会让人不知所措。想象一下，对于一些人来说，研究兼职工作、社会团体或志愿者机会是多么令人生畏。做你自己的在线搜索帮助你的父母找到社交选择．
7.支持身体健康。
肖说:“丧亲之痛和悲伤会对免疫系统产生毁灭性的影响。”确保你的父母饮食健康，睡眠充足。如果你住在附近，每周送一些有营养的食物，或者在父母同意的情况下准备好饭菜。主动和爸爸一起散步，或者鼓励妈妈重新加入水中有氧运动小组。
在丈夫去世近一年后，退休治疗师蒙森开始为低收入妇女教授创伤后应激障碍(PTSD)课程，并在她所在的社区与正在康复的吸毒者合作。
她的悲伤之旅还在继续，但家人的支持帮助她度过了关键的头几个月。“我一个人做不到，”蒙森说。
你是否支持过悲伤的父母?对于经历过这种经历的护理人员，你还有什么其他的建议吗?我们希望在下面的评论中听到你的建议。
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